【正见网2008年08月28日】
很多时候晚上12点发正念效果不好，不是迷迷糊糊，就是脑子一片混乱，有时手耷拉着象睡着了。长时间改变不了这一状态。
最近我想了一个办法：12点前闹钟一响马上起来，而不是懒在被窝里再犹豫一会（那样很容易睡过去），起来后马上去卫生间，打半盆凉水，立即把整个脸（而不是头）扎在水盆里。这样瞬间会打一个机灵。几秒钟后抬起头，然后再扎下去……这样重复不过三次，感觉很精神，脑袋杂念也少了。再发正念效果就好。其实，这样做就是强化主意识，就象师父在《转法轮》中说的：“你看精神病院那个大夫手里把电棍一掂，他马上吓的一句胡话都不说了。为什么呢？那个时候他的主元神精神起来了，他怕电他。”早晚发正念困的同修，不妨试一试。
(English Translation: http://www.pureinsight.org/node/5541)
