【正见网2011年07月22日】
曾经试过双盘打坐，感觉难度最大的莫过于使劲维持那仅差一点点就会滑下来的腿，这样的维持比起腿疼来，那腿疼根本就啥也不是了！因为维持快要滑下的腿不下滑足以令人全身发抖，浑身冒汗兼倒抽冷气，大有接近晕倒之势。导致这种情形的原因有两个：其一是没有按照“腰直颈正”的要求去做。因为做到“腰直颈正”，虽然一开始比较疼，却能够令双腿盘的紧；其二是明知自己双盘还有难度，刚刚预备盘上来就知道没有把握盘的紧，甚至已经预感到腿将要滑下来了，却不赶紧忍痛压腿从新调整。
两次教训余痛犹存，再也不敢重蹈覆辙。
然后按照书上第五套功法动作机理教的，慢慢炼翻脚掌，脚心向上这样压。腿盘上来就比较紧了。但每次刚一盘上，叠在下面那条腿准会出现脚背很疼的假相。我心想：说不定一会就下去了！果然一会就不疼了。前半小时不怎么疼，但后半小时就疼多了！不过有信心忍耐过来。因为我终于懂得将烦心闹心的快节奏心情调整至与炼功音乐一样协调的慢节奏心情了。可是，我不时会意识到自己紧皱眉头、鼻子及紧闭嘴唇咬实牙关的忍耐表情，还不时低头弯腰，然后一边倒抽冷气一边慢慢抬头。我忽然想到曾经经受维持滑腿的“惨况”，当时对比之下，认为腿疼根本就啥也不是的深刻印象，于是我就想了：既然啥也不是，自然应该看轻它才是！就这么一想，腰也直了，颈也正了。跟着才想起来自己没能坚持心生慈悲和面带祥和之意。马上调整！这一调整呀，我才真正体会到在忍受腿疼之际，依然能够做到腰直颈正、心生慈悲和面带祥和之意，那简直是可以用“威德”来形容。因为我一时还真的想不到其它的词。
请同修慈悲指正！
